Il n’existe pas d’autre temps que le temps présent. Aucun autre moment ne sera aussi riche que le moment présent.

Jon Kabat-Zinn

Le Nordic Walking vient des pays nordiques, où il a été originellement inventé par les skieurs de fond finlandais comme entraînement. Sport santé par excellence, le Nordic Walking propose beaucoup plus que simplement « marcher avec des bâtons ». Il convient à tous, indépendamment de l’âge ou du niveau de forme. C’est une activité de plein air, respectueuse de son corps et qui permet une pratique tout au long de l’année et sur tout type de terrain.

Mon enseignement du Nordic Walking se base sur la technique ALFA. Pouvoir bénéficier dès le début de l’apprentissage des principes de ce concept par un enseignement professionnel, est la clé non seulement d’un apprentissage rapide de la technique, d’une utilisation optimale des bâtons mais surtout du plaisir à long terme.

En savoir plus sur la méthode ALFA ?

Le Nordic Walking est un entraînement d’une grande qualité pour le corps en entier. Il permet un effort soutenu et améliore l’endurance, la force, la coordination et la mobilité en influençant positivement le mental.

Suivre un cours de Nordic Walking c’est prendre un moment pour soi, tisser des liens, faire un pas vers une prise en charge autonome de sa santé, partager des expériences et des émotions.

Je propose des cours de Nordic Walking privés, en duo ou en groupes dans la région Gstaad / Saanenland / Pays d’Enhaut.

Cours en groupe

Les cours en groupe sont composés de 5 leçons suivis par 7 leçons de pratique.

Ils ont lieu au printemps et en automne.

Rencontres

(uniquement pour les personnes ayant déjà suivi un cours de base)

Les rencontres ont lieu au printemps et en automne, sur une base de 10 leçons.

Une leçon comprend
  • Échauffement, mobilisation des articulations
  • Exercices de renforcement musculaire
  • Apprentissage ou amélioration de la technique (jeux, théorie, pratique)
  • Endurance
  • Retour au calme, stretching
  • Exercices de coordination, moments de détente et convivialité.
Cours privés

Vous cherchez une monitrice pour apprendre la technique ALFA ? Pour vous, pour un groupe déjà constitué ?

N’hésitez pas à me contacter pour toute information concernant les cours de Nordic Walking.