The mind, when housed within a healthful body, possesses a glorious sense of power.

J. Pilates

Le Pilates est une méthode d’entraînement qui fut développée au début du siècle dernier par un génie visionnaire, Joseph Pilates. Sa méthode, qu’il avait alors baptisée « Contrology », se base sur une approche holistique du corps. Le Pilates propose des schémas de mouvements fonctionnels complets pour créer un équilibre entre le corps, le mental et l’esprit.

Les fascias en mouvement

Dans mon enseignement de la méthode Pilates, je considère le système neurofascial. Les fascias font depuis ces dernières années l’objet de nombreuses recherches scientifiques et sont espoir de nombreuses guérisons, entre autre en terme de mal de dos chronique. Nous savons maintenant que le mouvement est primordial pour des fascias en bonne santé. Les outils de la méthode Pilates permettent parfaitement de les entraîner de manière saine pour un corps en bonne santé sur le long terme; pour distribuer de la force de manière équilibrée sans créer de tension et permettre à chaque partie du corps, chaque structure, d’avoir son espace. Le but recherché étant que le corps puisse fonctionner dans toutes les situations de la vie et que les éventuelles douleurs ou tensions puissent s’estomper.

Pilates pour tous

Grâce au répertoire d’exercices incroyablement riche, que ce soit avec les exercices matwork ou sur les différents appareils, la méthode Pilates est accessible à tout un chacun, quels que soient vos objectifs.

Une pratique régulière et intégrée à un mode de vie sain permet de voir des progrès rapides avec l’amélioration de sa posture, de sa force et de sa flexibilité et favorise le développement de sa conscience corporelle et de son bien-être.

Cours Pilates à Saanen / Studio Pilates L’Atelier

Dans un cadre agréable et propice à l’échange, je propose des cours de Pilates privés, en duo ou en petit groupe (max. 4 personnes), sur les machines Pilates (Reformer, Cadillac, Chair et Barrel) et au sol (matwork).

Cours Pilates privé ou duo

Un bilan et un programme personnalisé est établi en fonction des objectifs du/des client/s. Les cours privés apportent un suivi personnalisé, des conseils et des adaptations en fonction des aptitudes et besoins de chacun. Lors des cours privés, nous travaillons avec tous les appareils Pilates (Reformer, Cadillac, Chair, Ladder Barrel, Spine corrector et aussi au sol) afin de procurer un entraînement de qualité efficace et ciblé.

Cours Pilates au tapis en petits groupes (max. 4 personnes)

Les cours Pilates au sol (matwork) se basent sur la série des 34 exercices décrits par Joseph Pilates dans son livre « Return to Life through Contrology ». Les exercices sont présentés avec de nombreuses variantes, parfois avec l’utilisation d’accessoires (magic circle, balle, foam roller etc.).

 

Vous trouverez la liste des prix sur la page l’Atelier.

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’information.