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Le fascia

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Vous trouverez sur cette page des informations générales sur le fascia. Une grande partie des informations trouve sa source dans le manuel de formation FASCIA & Training de FASCIA by Regula Calloni & Nicole Pfister. Les formations s'adressent aux professionnel.les du mouvement, de l'activité physique, de la préparation physique, de la promotion de la santé, de la thérapie manuelle, de la santé, de la prévention et des soins ainsi que toute personne passionnée par le corps et le mouvement.

 

Je vous invite aussi à regarder le très bon reportage sur le fascia paru sur Arte en 2019

Les alliés cachés de notre organisme: les fascias

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Logo Fascia by Regula et Nicole.png

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Le fascia est un tissu conjonctif omniprésent dans le corps humain. Il forme une matrice qui sert de support à tout l’organisme. Le fascia interpénètre et entoure tous les organes, les muscles, les os et les fibres nerveuses. Jusqu’à récemment, le fascia était considéré comme un tissu de remplissage inerte du corps et systématiquement retiré lors des dissections anatomiques. Cependant, il est maintenant reconnu que le fascia remplit de nombreuses fonctions importantes dans le corps et qu’il est essentiel de le considérer.

 

  • Le fascia est le grand oublié de l’anatomie

  • Le fascia est le système des systèmes

  • Le fascia est l’organe sensoriel le plus riche de notre corps

  • Le fascia joue un rôle primordial dans la transmission de la force et la stabilité

  • Le fascia doit être entrainé spécifiquement

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Le fascia est à la fois un système et un tissu, D. Lesondak

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Le neuro fascia

 

Le fascia est totalement interconnecté avec le système nerveux. Des études récentes ont démontré que le fascia est le plus grand organe sensoriel du corps. Il s’adapte à toutes nos actions et réactions, sollicitations et sur-sollicitations, à nos schémas, nos émotions et sentiments, nos croyances. 

 

Nos émotions, nos expériences positives comme négatives et nos traumatismes sont imprimés dans le fascia (mémoire du corps). Ce n’est qu’à travers un ressenti hautement sensible et une conscience accrue que les processus de notre corps peuvent être influencés et modifiés.

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Le fascia joue un rôle important dans de nombreuses douleurs (mal de dos par exemple), blocages, tensions… mais, avec un entraînement adéquat et une conscience accrue de son corps, il est aussi source de nombreuses guérisons.

 

  • Le système nerveux et le fascia sont imbriqués

  • Le fascia s’adapte en permanence et de manière inconsciente au système nerveux autonome  

  • La proprioception et l’intéroception dépendent de la bonne santé du système fascial

  • Le système neuro-fascial du coach influence celui du client et vice-versa

  • Les récentes recherches sur le neuro-fascia nécessitent de remettre en question ses connaissances et de ré-évaluer la manière de communiquer avec ses clients / patients

La biotenségrité

 

Le fascia forme la base de la tenségrité du vivant. La notion de tenségrité (tension + intégrité) vient de l’architecture. Il s’agit de la faculté d’une structure à s’équilibrer par le jeu de ses forces de tension et de compression. La biotenségrité (la tenségrité appliquée au vivant) nous offre une nouvelle perspective sur l’architecture du vivant, défiant la manière dont l’anatomie a été perçue jusqu’à présent. La biotenségrité est une nouvelle science, en pleine évolution, inventée par le Dr Stephen M. Levin. L’extension de son travail est portée par le groupe international « Biotensegrity Archive Group ».

 

La biotenségrité permet la stabilité, la mobilité, la continuité, l’intégrité, la communication, la distribution et la résilience. Elle explique comment il n’y a pas d’élément isolé dans le corps. Dans l’entraînement en biotenségrité la répartition de la charge est optimisée, permettant une meilleure efficacité énergétique, plus de force et de puissance, moins de tensions isolées et moins de blessures. 

 

L’étude de la biotenségrité propose une compréhension de l’anatomie moderne et plus appropriée au 21e siècle. Etudier et considérer la biotenségrité en complément à la biomécanique permet de s’ouvrir à de nouvelles perspectives et influence la manière d’enseigner et la manière de bouger. 

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Modèle de tenségrité

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Structure de tenségrité

  • La biotenségrité permet la stabilité dynamique, la mobilité, la continuité, l’intégrité, la communication, la distribution, la résilience et l’auto-régulation

  • Le fascia est la base de la tenségrité du corps

  • La tenségrité explique comment un symptôme local peut avoir une source non-locale

  • L’étude de la biotenségrité, en complément à la biomécanique, ouvre de nouvelles perspectives d’entraînement et de traitement aux effets durables

Les continuités fasciales

 

Les continuités fasciales sont une cartographie de l’organisation du fascia. C’est par ces continuités que se transmettent mouvement, force et tension. Cependant, il est important de garder en tête que dans notre corps, tout est intégré.

 

  • Les continuités fasciales permettent de simplexifier la compréhension d’un système intégré

  • La force, le mouvement, l’étirement et la tension se transmettent à travers les continuités fasciales 

  • L’étude des continuités fasciales permet d’intervenir de manière efficace en coaching ou en thérapie

L’entraînement du fascia

 

Le fascia a longtemps été oublié dans l’entraînement et dans la thérapie. C’est seulement il y a quelques années que son rôle a été mis en lumière par la science et qu’il a été admis que l’on peut spécifiquement l’entraîner. Bien que le fascia soit stimulé dans tout mouvement ou entraînement, les récentes avancées scientifiques démontrent maintenant que les spécificités du fascia doivent être prises en compte dans l’entraînement. Il doit donc être entraîné spécifiquement, au même titre que le système musculaire, le système nerveux et le système cardio-vasculaire.

 

Les bénéfices de l’entraînement du fascia : 

  • Augmentation de la résilience, de la flexibilité et de l’amplitude de mouvement

  • Amélioration de l’équilibre, de la proprioception et de la stabilité 

  • Amélioration de la performance athlétique

  • Récupération et réathlétisation plus rapide

  • Réduction des douleurs myofasciales 

  • Amélioration de la circulation des fluides et de la santé du métabolisme

  • Plus de bien-être, de vitalité et «better ageing»

  • Amélioration de la perception sensorielle 

  • Contribution à l’autorégulation du système (aide à l’autoguérison) 

 

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Copyright: FASCIA by Regula Calloni & Nicole Pfister

  • L’entraînement du fascia doit être considéré au même titre que l’entraînement du système cardio-vasculaire, musculaire ou nerveux

  • Le fascia est le grand oublié dans l’entraînement et dans la thérapie

  • Le fascia dégénère s’il n’est pas entraîné

  • Les 5 piliers fascia_by de l’entraînement du fascia s’intègrent dans toutes les modalités et permettent d’adapter et varier des exercices pour améliorer la performance de manière progressive

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